幸运28网址

幸运28网址

分享

幸运28网址-天下现金网

幸运28网址 2019年12月09日 13:17:35

2.肉苁蓉加2杯水煮成汁。3.白米加5~6杯的水用电锅共煮成粥。

冬天吃粥又该怎么吃?中医强调因时制宜,冬季属于五行中的水,对应到五脏是肾,对应五色则是黑。因此「补肾」是冬天的养生原则。杨淑媚说,黑色食材多能入肾,黑芝麻、黑木耳、黑豆都是很好的食材。

做法:以上食材加约8杯水,用电锅共煮成粥,最后加入食盐调味。

2.炒菜锅内放入少许食用油,赌注现金网加入瘦肉和葱段炒一炒。

补冬选入肾、益筋骨食材 杨淑媚指出,冬天要先顾好肠胃,才能有效吸收营养,让身体维持温暖。「粥品就是很好的选择,」不仅可以保护肠胃,也能暖身驱寒。

(图片来源:pixabay) 晨起一碗粥,网上正规下注平台_正规网投平台护养胃气 陈玫妃说,早上7~9点是护胃的时辰,因此晨起来一碗粥,可以达到护养胃气的效果。

糙米则因为没有完全脱壳,比白米保留更多米糠层的纤维质和镁、锌、磷、钾等矿物质,胚芽则含有蛋白质和维生素B群,营养丰富。

原标题:新华国际时评:超越“认知藩篱”消弭“理解赤字”  近期,麦肯锡咨询公司荣誉高级合伙人彼得·沃克出版新作《强大、不同、平等:战胜中美间的误解与差异》,引起不小反响。这位美国人往来中美十多年,基于亲身经历和深入了解,从历史文化视角分析美国对中国存在的误解,认为美中“认知藩篱”并非不可超越,美国应尝试理解中国。  当前中美关系正处于复杂敏感时期,不少杂音摩擦冲撞交织,美国鹰派不断炒作“修昔底德陷阱”“文明冲突论”,鼓吹与中国全面“脱钩”,以至于引发人们对“新冷战”的担忧。在此特殊背景下,沃克所代表的美国社会的理性声音显得弥足珍贵。  沃克的一些看法较为接近中国人的自我认知。例如,他认为中国人对国家主权和民族尊严看得很重,这源自中国曾遭受殖民入侵的痛苦经历;历史文化注定中国惯以和平方式解决问题,军事上寻求捍卫自身利益的能力,而非寻求战争;让中国变得像美国一样是个幼稚的目标……这些观点为美国人读懂中国提供了有益参考。  当下中美关系的一个症结正是美国对中国的认知偏差。中美建交40年来,两国经济深度融合,双边货物贸易额增长了252倍。遗憾的是,心理认知对接明显滞后于经贸关系发展。特别是美国对华认知,因历史文化制度等差异,更受到政治因素影响,呈现出较大的“理解赤字”,以至到今天还不乏美国人会问,“中国有没有高速公路”之类常识性问题。  这种“理解赤字”,源于缺乏了解中国的意愿。正如沃克所说,“几乎没有任何证据显示它(美国)有了解中国的意愿。”美国一些政治精英时常偏执地认为,中国迟早会变成跟西方国家一样的所谓“民主国家”,因此对中国人千百年来形成的思维方式和文明特性“不屑一顾”。这种不愿平等对话的深层心态,是一种根深蒂固的文明优越论。  这种“理解赤字”,来自对华认知的结构失衡。随着中国快速发展,美国政治精英们对中国的关注过度集中于经济、科技、军事等领域,然而“在了解中国的文化历史以及其行为动因方面付出的努力却非常少”。美国为何屡屡读不懂、看不透、判不准中国?对此,英国学者马丁·雅克指出,关键在于忽视了中国历史文化的整体性和延续性,忘记了中国是一个经历兴衰更替和外族入侵却延续数千年而未中断的文明大国。  这种“理解赤字”,也不乏人为设置的“玻璃幕墙”。沃克在书中提到中国追求和谐、双赢的价值理念与和平属性,但美国一些保守派认定,强大起来的中国必然会成为美国乃至世界的威胁,为此四处怂恿他国对抗中国,甚至炮制中国取代美国霸权的所谓“百年马拉松战略”,意在将普通美国人的对华认知引向歧途。  中美历史文化、社会制度、发展道路、现实国情不同,存在分歧误解在所难免。解决分歧的正确途径是加强接触与沟通,不断消除认知偏差,扩大相互理解的领域,唯有如此才能管控分歧、消除误判。阻断交流,筑篱修墙只会适得其反。  消弭“理解赤字”,保持接触是前提。一个开放、进步和友善的中国,需要走近才能发现,很多外国人说,“来之前觉得中国是个谜,来之后自己成了中国迷”。沃克之所以得出“中国治理模式适合自身发展,有效回应人民需求”的论断,正是源自他15年来每年五六次的频繁访华。上世纪80年代起,美国学界先后涌现出一大批“知华派”学者,他们基于大量田野调查和深入研究,为美国人深入理解中国打开了更多扇窗。  消弭“理解赤字”,彼此尊重很关键。沃克在书中说到,当今中国体制、价值观深植于中国历史、文化和社会现实中,必须尊重。上世纪70年代中美关系破冰的历史证明,只要放下偏见,抱持尊重和理性态度,美国人是能够客观对待两国差异的,对中国的理解也会更加全面和深入。沃克认为,中国文化注重名誉和尊严,所以在贸易摩擦等问题上,“哪怕他们对中国文化有一点点理解,也应该明白中国人不会屈服于这种压力。”  消弭“理解赤字”,需要超越零和思维。沃克在书中指出,中国追求和谐、双赢,美国则崇尚零和博弈,双方存在较大理念差异。但差异不应成为交流障碍,更不能成为对抗理由,已故美国著名中国问题专家奥克森伯格曾指出,中国崛起是当今世界最重大的政治事件,美国要做的应是调整心态,超越零和思维,而不是针锋相对,制造误解。  德国哲学家莱布尼茨也曾说过,唯有相互交流我们各自的才能,方能共同点燃我们的智慧之灯。美国对华“认知藩篱”并非不可超越,中美合作必将是两国和世界之福。“与其尝试改变,不如尝试理解”,沃克书中提出的劝诫良言值得听取。

中国医药大学北港附设医院中医师杨淑媚认为,现代人普遍营养过剩,冬季天冷,不自觉吃下太多高热量、高油脂食物或是补品,肠胃反而得不到适当休息,有时身体还没补到,就先吃坏肚子。

贴心提醒:羊肉炒过或汆烫后可以去掉其骚味,再加入粥中煮风味更佳。

天冷想进补?中医师推荐4粥品(图片来源:康健资料) 排骨花生仁粥﹙2人份﹚改善腰膝无力、消化不良食材:排骨5小块、(生)花生仁半杯、白米1/2杯、薑丝少许、盐少许

《滇南本草》曾记载,「梗米治诸虚百损,强阴壮骨,生津,明目,长智。」杨淑媚说,梗米类似现在的蓬莱米,也是一般常吃的白米,口感香甜、有嚼劲,含有优质蛋白质与矿物质。

除了搭配的食材外,选米也有学问。

4.煮熟后加入上述材料拌少许食盐调味即可食用。广东十一选五平台

清代养生学家曹庭栋就说:「缓行数百步,散其气以输于脾,则磨胃而易腐化。」现在,就用一碗暖呼呼的粥,开启一天的好精神!

3.汤锅加入适量的水煮沸后,加入陈皮煮2分钟,再加入白饭、皮蛋、瘦肉丝和葱共煮成粥。

粥属于性平的食物,分分时时彩温和不刺激,各种体质的人几乎都适合食用。

(图片来源:康健资料)黑芝麻何首乌粥﹙2人份﹚护肤美容、补血固肾食材:黑芝麻10克、枸杞子10克、何首乌10克、米1/2杯、盐少许

冬天冷飕飕,想要强健身体,除了吃薑母鸭、羊肉炉进补,中医告诉你,其实一碗粥,就能达到顾胃、养肾的功效,健康效果更加分。

但糙米、小麦胚芽、豆类等食物的磷含量也比较高,每100克就含有大于300毫克的磷,许云卿提醒患有高血磷、慢性肾衰竭的人要适量摄取。

吃饱了,五分快三多走走 「吃粥也要注意细嚼慢咽,」许云卿说,因为粥容易入口,很多人习惯直接吞下肚而没有咀嚼,在口腔停留的时间太短,仍会增加胃的消化负担。另外因为是米、水、食材一起煮,不小心容易吃太多,造成胀气,也要酌量食用。

冬季因为活动量少、日照时间不长,因此保护筋骨特别重要。杨淑媚说,肾主骨,入肾的食物有益筋骨,排骨、乌骨鸡对筋骨也很好,可以加入粥品。陈玫妃说,煮粥其实不用太过复杂,1~2种食材、药材,相搭配就可以熬出一碗营养的粥品。

料理时需要注意食材的特性,天下现金网微博决定何时下锅。若是不容易熟的食材,陈玫妃建议可以先汆烫过后,再加入粥里熬煮。想要自制药膳粥,可以先将药材熬成药汁,等粥煮熟后再加入搅拌食用,风味更佳。

请继续往下阅读...清代医学家王士雄在《随息居饮食谱》中把粥品誉为「世间第一补人之物」。靖妃中医诊所院长陈玫妃解释,这是因为过去的人不像现今有琳瑯满目的补品、保健食品,以粥养生是自古流传下来的智慧。粥可以强化脾胃功能,温和性平,能补气养生,再搭配节令食材进补,方便又健康。

新华国际时评:超越“认知藩篱” 消弭“理解赤字”

粥也并非适合所有人食用,许云卿表示,饭煮成粥以后,里头的醣从大分子变为小分子,身体吸收快,因此会有血糖快速上升的情形。她建议,糖尿病患者就要尽量少吃粥。

天冷进补「粥疗」最好!送彩金的彩票平台app中医大推4品项...排骨花生仁粥改善腰膝无力

(图片来源:康健资料) 陈皮皮蛋瘦肉粥﹙2人份﹚改善肠胃胀气、提升食慾材料:陈皮6克、皮蛋1颗、瘦肉50克、葱1根、白米1/2杯、食用油少许、盐少许

自古养生学家也建议吃饱后要多走走,下载彩计划有助消化与吸收,也让身体热起来。

贴心提醒:若不想要吃到陈皮,可以在煮完后挑出,或是先熬汁再加入粥内。

4.最后加入食盐调味后即可食用。

做法:1.羊肉切薄片或切丝,拌油清炒。

出处/康健杂志文/谢懿安 图/马景平冬天滋补身体不用花大钱,古代养生学家推荐,早起一碗粥就能健脾胃、养气血,好处多多!

贴心提醒:若是担心排骨煮久肉质过老,可以先将排骨汆烫准备,待粥煮熟后,再加入用小火慢熬5分钟食用。若想要萃取排骨骨质,加强壮骨功效,则可以拉长熬煮时间。

想要营养更均衡,安徽快三手机端可以适量加入蔬菜。杨淑媚建议,可以多选择温热性的冬季蔬菜,芥菜、韭菜、大头菜(又称芜菁)都很适合。冬天因为寒冷,也可以在粥里面加入适量生薑、葱白,增加抵抗力,预防感冒。

做法:1.黑芝麻稍微压碎备用。2.何首乌先以1杯水煮取汁。3.白米洗净加入5~6杯水煮成粥,加入上述食材、少许盐搅拌后食用。

(图片来源:康健资料) 肉苁蓉羊肉粥﹙2人份﹚补气暖身、改善腰痛材料:肉苁蓉15克、羊肉100克、白米1/2杯、盐少许

贴心提醒:黑芝麻压碎可以让人体容易吸收营养素,天诚棋牌也可以使用黑芝麻粉代替。枸杞能保护眼睛,又增添风味。

此外,一分时时彩大小技巧有些人体质燥热,用薑母鸭、羊肉炉等食补反而会上火,造成口破、便秘、失眠。前台北市立联合医院营养师许云卿说,这类食物的汤也含有较高的普林,一般人还喜欢边吃边饮酒,慢性病、痛风的病人非但没补到,还常加重病情。

做法:1.白米煮成白饭。皮蛋切块,瘦肉切丝,葱切段。

声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与幸运28网址联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:tousu@幸运28网址
友情链接: